Czym jest medytacja? Dlaczego jest ona przydatna dla mnie? Do czego ona prowadzi? Czy skutki stosowania jej może poprawić jakość naszego życia?

Kiedyś, gdy byłem zaciekawiony psychologią zacząłem słyszeć coraz częściej hasło ?medytacja?. Różne myśli przychodziły do głowy. Najczęściej wyobrażałem sobie jakąś osobę w dalekim kraju. Ciemna azjatycka karnacja, siedząca na ziemi, nogi skrzyżowane, proste plecy, oczy zamknięte, ręce razem w pozycji podobnej do modlitwy. W sumie nie wiadomo, dlaczego. Myślałem, że pewnie jest to częścią jakiegoś rytuału, który jest częścią jego religii.
Nie rozumiałem, co medytacja jest. Dlaczego te osoby siedziały bez sensu marnując swój czas? Ja oczywiście konstruktywnie podchodziłem do życia, zawsze w biegu, działając, robiąc różne rzeczy.
W moim przypadku przez brak wiedzy i różne stereotypy skreślałem właśnie to, co było mi najbardziej potrzebne. Bo miałem bardzo dużo na głowie i często nie mogłem wyciszyć moje myśli by zacząć cieszyć się życiem. Miałem bardzo dużo do nauczenia się.

Jak można opisać medytacje dla osoby, która nie rozumie, czym ona jest?

Medytacja to technika wyciszenia swojego umysłu.
Większość osób ciągle zastanawia się nad wszystkim, co ich otacza. Nie jest im łatwo odciąć się od swoich myśli i odpocząć. Są zmuszeni do różnych działań np. sport, kino lub alkohol by zapomnieć o życiu. Nie są w stanie samoczynni nad tym zapanować. Właśnie, dlatego jest nam to bardzo potrzebne. Wyciszenie naszego umysłu po prostu oznacza nauczenie się kontroli nad swoimi myślami. Zatrzymanie niepotrzebnych myśli by człowiek mógł być więcej wyciszony. W większym kontakcie ze sobą a mniej zamyślonym wszystkim, co dzieje się dokoła.
Nauczenie się myślenia, tylko wtedy, kiedy jest to potrzebne. Nauka, która pozwoli osobie mieć spokój/ciszę wtedy, kiedy chce odpocząć. Możliwość by osoba myślała tylko o tym, o czym chce lub, co jest jej potrzebne. Ta osoba może odłożyć myśli, które nie sprzyjają lub nie są potrzebne na inną chwilę. Medytacja nie jest niczym skomplikowanym. Jest to coś, co pozwala nam panować nad naszymi myślami. Pomoże nam to, w byciu spokojniejszym. Dla tych, którzy dążą do wyższego stanu świadomości lub duchowości ci mogą zacząć stosować różne techniki medytacyjne by osiągnąć to, co mają na celu. Tak można opisać medytacje, kontrola swojego umysłu przed niepożądanymi myślami.

Co to jest medytacja na poziomie podstawowym?
Są różne, źródła każdy twierdzi trochę inaczej. Jedni twierdzą, że jest to coś psychologicznego inni, że jest to praktyka duchowa.
Prawda jest taka, że w większości przypadków medytacja, o, której potocznie mówi się jest ćwiczeniem naszej psychiki. Jest to po prostu wyciszenie naszego umysłu. Osiąga się cichy umysł przez różne ćwiczenia.
Ćwiczenia polegają na skupianiu się nad swoim oddychaniem, liczeniem, powtarzanie mantr lub innymi sposobami. Efekt tych ćwiczeń to stan, w którym osoba nie ma żadnych niepożądanych myśli.

Co jest medytacja na wyższym poziomie?
Medytacja na wyższym poziomie może oznaczać wiele różnych rzeczy w zależności od celów i od przekonań religijnych. Wiele osób uważa medytację jako sposób, dzięki któremu możemy komunikować się z Bogiem. Możemy powiedzieć, że po wyciszeniu umysłu od tego chaosu, który jest wynikiem świata zewnętrznego możemy posłuchać do naszego wewnętrznego ?ja?. Przy wyciszeniu swojego umysłu osoby są w stanie odczuwać i usłyszeć głos swojej duszy.  Bazuje to na założeniu, że nasza dusza jest coś, co pochodzi z poza tego świata. Jest częścią energii, która potocznie może być zwana naszą częścią Boga. Najłatwiejszy sposób by to pojąć jest przez stwierdzenie, że modlitwa jest wtedy, kiedy mówimy do Boga a nasza intuicja przemawiająca przez dusza jest to, kiedy Bóg do nas mówi.

Inne osoby z różnych wyznań wchodząc w głębszy stan medytacyjny są w stanie manipulować swoimi chakrami. Mogą leczyć swoje ciała, komunikować się z istotami duchowymi, wchodzić w stany regresji oraz wiele innych pożytecznych rzeczy. Więc medytacja na głębszym poziomie dla różnych osób oznacza coś innego. Z pewnością jest to coś, co zbliża nas do naszego prawdziwego źródła.

Kto powinien myśleć o medytacji?
O medytacji powinni myśleć wszyscy, którzy chcą wyciszyć swój umysł.
Medytacja jest szczególnie potrzebna osobom, które chciałyby zapanować nad swoim umysłem. Wytłumaczę to w dając następujący przykład:

Przez większość naszego dnia jesteśmy bombardowani różnymi myślami. Tu telefon dzwoni, telewizja lub radio podpowiadają nam tematy do rozmyślań, rozmawiamy ze znajomymi, podoba nam się jakiś przedmiot w sklepie, coś musimy załatwić, gdzieś pojechać coś zjeść i tak dalej. Nigdy się to nie kończy. Czym więcej mamy, więcej wiemy, więcej chcemy to tym więcej spraw będzie na naszej głowie.

W związku z tym większość osób w ciągu dnia ciągle ma myśl po myśli. Nie są w stanie oderwać się od myślenia. Ciągle zastanawiają się na jakiś temat i nie są w stanie czuć wewnętrznego spokoju. Problemy, sprawy bieżące, plany na przyszłość oraz wiele innych rzeczy nie dają im ani minuty spokoju. Te ciągłe myśli nie są czymś, co stwarza większy problem, aż do momentu, kiedy zaczynają mieć za dużo problemów lub zbyt dużo spraw na głowie. Wtedy te wszystkie myśli, które wypełniają ich umysł zaczynają być kłopotliwe. Doprowadzają do różnych rodzajów stresów, nerwicy oraz różnych typowych chorób, które dręczą nasze społeczeństwo.
Więc większość osób, którzy żyją w naszych czasach ma bardzo dużo na głowie. Powinni pomyśleć czy to im sprzyja. Przydałoby im się by pomyśleli o medytacji. Powinni zastanowić się nad tym jak mogłaby pomóc im w codziennym życiu. Pomyśleć jak ich zamyślenie wpływa na psychiczne oraz fizyczne zdrowie.

Jakie jest stanowisko Kościoła Katolickiego w sprawie medytacji?
Kościół Katolicki popiera medytacje. Nawet zachęca, jeżeli nie koliduje z założeniami naszej religii. Popierane jest wyciszenie swojego umysłu, ponieważ w takim stanie łatwiej o adorowanie dobra, świata i Boga. Nie mają nic przeciwko temu by osoby byli lepsi i w większym stanie wyciszenia. Dobry przykładem są Benedyktyni, którzy organizują spotkania medytacyjne.
Kościół jest przeciwny medytacji, która oparta jest na zasadzie samego zbawienia siebie lub ukierunkuje osoby według innej wiary. Więc tak długo jak medytacja będzie skierowana byś był lepszym człowiekiem i nie będzie zmieniała twoje religijne postanowienia to nie masz, czego obawiać się od strony kościoła. Na pewno nie jest przeciwny medytacji tak długo jak nie krzyżuje się z wiarą katolicką.

Jak można zacząć medytować?
Można zacząć medytować poprzez kilka różnych technik.
Należy usiąść w wygodnej pozycji. Zamknąć oczy i zacząć stosować jakieś działania, które pomogą nam przestać myśleć.
Dla ułatwienia na początku skupiamy się na jednej ustalonej rzeczy by zacząć kontrolować nasze myśli. Możemy próbować codziennie lub, co drugi dzień po piętnaście minut.
Można stosować jedną z poniższych technik:
?    liczyć uderzenia zegara analogowego
?    liczyć od pięćdziesięciu do zera
?    skupiać się na jakimś obiekcie, który jest przed nami
?    skupiać swoją uwagę na punkcie znajdującym się powyżej nosa
?    powtarzać mantrę.

Te działania są po to byśmy skupiali się nad tą jedyną czynnością/rzeczą. Mają na celu by eliminować chaotyczne myślenie. By inne myśl nie wchodziły w naszą świadomość. Na początku skupianie się na jednej wybranej rzeczy nie jest proste. Co kilka sekund coś ?wskakuję? nam do głowy. Należy w takich przypadkach akceptować tą myśl( akceptować to, że pomyśleliśmy o czymś innym) i wrócić do tego, nad czym mieliśmy skupiać się. Z czasem będzie coraz łatwiej panować nad naszymi myślami.
Jak to już opanujemy te podstawy, (sukces skupianiu się na jednej rzeczy) to zaczniemy próbować nie myśleć o niczym. Bez żadnych technik. Będziemy dążyli do tego by przez piętnaście minut, godzinę lub więcej mieć zupełnie wyciszony umysł.
Zakończenie:
Medytacja jest bardzo przydatną techniką by zapanować nad swoim umysłem i nawiązać kontakt z swoim wnętrzem. Pomoże nam byśmy nie byli tacy zaoferowani różnymi aspektami życia, które nas otaczają. Wtedy będziemy więcej spokojni, radośni oraz szczęśliwi. Każda część naszego życia zmieni się. Zdrowie fizyczne poprawi się, stosunki między ludzkie, łatwiej będzie nam zasnąć i wiele innych pozytywnych zmian nas spotka. Powodzenia ? Miłego medytowania życzę.